وش أسوي : التعرق المفرط يسبب لك الاحراج

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

قد تصابين بتعرق مفرط لا يكون ناتج عن سبب عضوي فحسب وإنما بسبب بعض العادات الخاطئة ، أي كان السبب فهو محرج حتما

التعرق هو وظيفة نظام جسدي معقد يتضمن التمثيل الغذائي وتنظيم درجة الحرارة والمستويات الهرمونية وتدفق الدم على الجلد وعوامل أخرى مختلفة.

يمكن أيضًا أن يحدث بسبب مشاكل طبية أو عاطفية

لذلك أنت لست الوحيدة بعض الأشخاص يتعرقون عندما يشعرون بالحرج أيضًا

لكن ماذا يحدث داخل جسمك عندما يبدأ في إفراز العرق بمستويات مفرطة

يمكن أن يكون التعرق الزائد ناتجًا عن انخفاض نسبة السكر في الدم أو الحمل أو مشاكل الغدة الدرقية أو الأدوية

في معظم الاحوال يكون التعرق عملية طبيعية ولكن اذا شعرت باعراض جانبية مثل الاسهال و الم في صدر عندها يتوجب عليك زيارة الطبيب

التعرق المفرط الأساسي

هذا هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتعرق المفرط

حيث يظهر العرق بشكل طبيعي في الإبطين والوجه أو في راحتي اليدين أو باطن القدمين أو جانبي الفخذ

الأشخاص الذين يعانون من ذلك ليس لديهم كمية طبيعية من الغدد العرقية والتي من الممكن أن تسبب هذا الخلل.

الحمل

تعاني الحامل من تغيرات هرمونية وزيادة في تدفق الدم ومستويات أعلى من التمثيل الغذائي وكل ذلك يؤدي إلى تعرق أكثر قليلاً من المعتاد

لذلك هو أمر لا يمكنك تغييره فترة الحمل لكن الوسائل الاخرى قد تساعد

فرط نشاط الغدة الدرقية

سبب آخر لفرط التعرق هو خلل في الغدة الدرقية

الغدة الدرقية التي تلعب دورًا كبيرًا في التحكم في معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، تنتقل إلى حالة مفرطة ، وتنتج مستويات زائدة من هرمونات التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة في افراز العرق

سن اليأس أو انقطاع الطمث

عندما تدخل المرأة سن اليأس أو فترة توقف الدورة الشهرية تحدث العديد من التغيرات داخل جسد المرأة ، يتفاعل الجسم مع المستويات الهرمونية المتغيرة مما يؤدي للتعرق

تؤثر التغيرات في هرمون الاستروجين تأثيرًا مباشرًا على إعدادات التحكم في درجة حرارة الجسم

مرض السكري

يتعرق مرضى السكر بشكل مفرط كمؤشر على أن نسبة السكر في الدم لديهم بدأت في الانخفاض إلى مستويات خطيرة وعليهم الانتباه على ذلك وتناول طعام معتدل مناسب

آثار جانبية

بعض الأدوية لديها تأثير دوائي جانبي يتضمن التعرق المفرط حيث تستهدف المواد الكيميائية الغدد العرقية في الجسم

القلق والاجهاد

جسدك يتفاعل مع القلق الذي ينتابك حيث يفرز المزيد من العرق

أو عندما تتعرضين لموقف خطير أو تضطرين للدفاع عن نفسك يفرز الجلد العرق كردة فعل تشمل أيضا زيادة نبضات القلب وارتفاع ضغط الدم

التعرق الليلي

هذا النوع من التعرق مختلف عن الأنواع الاخرى حيث يمثل حالة مرضية خاصة

إلا أنه أكثر شيوع لدى النساء في مرحلة انقطاع الطمث

توجهي لطبيبك للتأكد من أسباب التعرق الليلي المحتملة حتى يوضع خطة علاج مناسبة

قد يكون السبب عضويا لكنه لا يمنعك من تغيير بعض العادات

مضادات التعرق

مهما قامت الشركات في اغرائك لتشتري مضادات التعرق المحتوية على عطور تجنبي هذا الاختيار تماما فهو يفاقم المشكلة حتما

اختاري مضاد التعرق الأنسب لبشرتك والخال من العطور

تحتوي معظم مضادات التعرق على أملاح الألومنيوم

التي تعمل مثل سدادة للتعرق

استخدمي مضادات التعرق للأقدام قبل الجري أو ممارسة الرياضة والتي تباع بصورة بخاخات خالية من العطور

ويفضل استخدام مضادات التعرق قبل التعرق حتى تعمل بفعالية أكبر

بعد الاستحمام جففي نفسك تمامًا قبل وضع مضاد التعرق حتى تحصلي على نتائج مرضية

واحرصي على تغيري نوع مزيل العرق في حال شعرت بحكة أو حساسية بعد الاستخدام الطويل لنفس النوع

غيري من ستايل ملابسك

لا ترتدي ملابس ثقيلة تحبس العرق

بدلًا من ذلك ارتدِ أقمشة خفيفة تسمح بمرور الهواء مثل القطن والحرير.

احضري قميصًا إضافيًا عندما تتمرنين في الهواء الطلق ، قد تتعرق قدميك أيضًا ، لذا ارتدِ الجوارب التي تزيل الرطوبة عنها

استخدمي بطانات تحت الإبط وحشوات الأحذية لامتصاص العرق حتى لا تتلف ملابسك و تبدأ الرائحة في الظهور

 

 
 
 
 
 
 

الاستحمام يوميا والحلاقة

استحمي و اغتسلي يوميًا باستخدام صابون مضاد للبكتيريا للسيطرة على البكتيريا التي من الممكن أن تسكن بشرتك وتسبب الروائح الكريهة

بالاضافة لضرورة ازالة الشعر الغير مرغوب فيه في منطقة الابطين الذي يزيد من مشكلة التعرق وانبعاث روائح كريهة أكثر

من الممكن أن يساعدك ليزر الجسم في حل هذه المشكلة حيث يؤثر الليزر على غدد التعرق بشكل مباشر

 

قللي من البهارات والتوابل والأملاح

عند ذهابك للمطعم تجنبي طلب الأكلات التي تحتوي على توابل حارقة وبهارات قد تزيد من مشكلة التعرق

عند تناولك أطعمة مملحة سيطرد جسدك الأملاح الزائدة في صورة عرق

لذلك اكثري من الخضار والفواكة واشربي الكثير من الماء

فالماء يساعد على ترطيب جسدك من الداخل

عكس المشروبات المحتوية على كافيين كالشاي والقهوة التي تقوم بزيادة نبضات القلب ومن ثم زيادة التعرق