وش أسوي الديتوكس وتنظيف الكبد

الكبد هو أكبر عضو داخلي في جسم الانسان ومن الاعضاء التي تستطيع العودة للنمو إلى حجمها الطبيعي بعد التبرع أو بعد استئصال جزء منه

مالذي يسبب تلف الكبد :

• الالتهابات الفيروسية ، مثل التهاب الكبد الوبائي ب.

• الإفراط في استخدام بعض الأدوية أو السموم بما في ذلك بعض المضادات الحيوية ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للتشنج والهرمونات من صنع الإنسان والأدوية المضادة للفطريات

• الاضطرابات الأيضية (البيولوجية) أوالأوعية الدموية التي تحمل السوائل ، مثل الشرايين

• شرب كمية أقل من الماء : يساعد الماء على إزالة السموم من الجسم. يؤثر الجفاف على الجسم حيث أن أجسامنا تتكون من 75٪ من الماء. يحتاج الكبد إلى كميات كبيرة من السوائل ليظل فعالاً ، كما أن شرب كمية أقل من الكمية المطلوبة سيؤدي إلى مشاكل في الكبد.

• التدخين : ليس فقط سرطان الرئة ، ولكن حتى سرطان الكبد مرتبط بالتدخين. الدخان المستنشق بسبب حرق التبغ يؤثر على الكبد. الإجهاد التأكسدي الذي يسببه دخان السجائر هائل ويضغط على الكبد لإزالة السموم من الدم

• السمنة : كونك أثقل من الوزن المثالي يعني أن هناك الكثير من الأنسجة الدهنية أو الخلايا الدهنية. تفرز هذه البروتينات السامة التي تضر أنسجة الكبد. يمكن للسمنة أن تلحق الضرر بالكبد

• الافراط في تناول السكر : الكثير من السكر يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد. في حين أن جميع خلايا الجسم يمكنها الاعتناء بجزيئات الجلوكوز ، فإن خلايا الكبد فقط هي التي يمكنها التعامل مع الفركتوز. الفركتوز هو جزء من جميع الكولا ومعظم المواد الغذائية غير المرغوب فيها والمعالجة. يمكن أن يؤدي استهلاك الفركتوز المتكرر والمستمر إلى تلف الكبد بشكل لا رجعة فيه

إذا كيف تحافظين على الكبد في صحة سليمة قدر الامكان :

اشربي الشاي :

يعتبر الشاي مفيدًا للصحة على نطاق واسع ، وجدت دراسة في اليابان أن شرب 5-10 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يرتبط بتحسين وظائف الكبد الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة النباتية.

الخضراوات الصليبية :

وهذا يشمل البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت.

تعتبر هذه الخضروات مصدرًا رئيسيًا للانزيمات الذي تحفز تطهير السموم في الكبد.

سيؤدي تناول الخضروات الصليبية التخلص من المواد المسرطنة والسموم الأخرى.

الكركم :

بالإضافة إلى استخدامه كتوابل وصبغة ، فقد استخدم الكركم في الهند للأغراض الطبية لعدة قرون.

له خصائص بيولوجية قوية. تساعد هذه التوابل الإنزيمات التي تطرد السموم وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على إصلاح خلايا الكبد. كما أنه يساعد الكبد في إزالة السموم من المعادن ، مع زيادة إنتاج الصفراء.

الحمضيات

بينما توفر فيتامين ج ، تحفز ثمار الحمضيات الكبد وتساعد في تصنيع المواد السامة إلى مواد يمكن امتصاصها بواسطة الماء.

يعتبر الجريب فروت مفيدًا بشكل خاص لأنه يحتوي على اثنين من مضادات الأكسدة الأولية ، يساعد ذلك في حماية الكبد من الإصابة عن طريق تقليل الالتهاب وحماية خلايا الكبد.

الشمندر :

يحتوي البنجر أيضًا على فيتامين سي وكمية من الألياف وهما منظفات طبيعية للجهاز الهضمي. ولكن الأمر الأكثر إثارة للإعجاب هو أن البنجر يساعد في زيادة الأكسجين عن طريق تطهير الدم ، ويمكنه تكسير المخلفات السامة للمساعدة على التخلص منها بشكل أسرع. أنها تحفز تدفق الصفراء وتعزز النشاط الأنزيمي.

مشروبات ديتكوس مميزة ومختلفة :

البرتقال والجزر مع الزنجبيل الحار :

يعتبر البرتقال مصدر قوة لمضادات الأكسدة وفيتامين سي.الجزر غني بالبيتا كاروتين والألياف التي تساعد في إنقاص الوزن والهضم

الزنجبيل علاج منزلي قديم للهضم والانتفاخ وتشنجات المعدة ومليء بخصائص مضادة للالتهابات

الخيار والنعناع :

يعتبر النعناع تقليديًا و أفضل المكونات لتهدئة اضطراب المعدة. يعمل النعناع أيضًا على تحسين تدفق الصفراء عبر المعدة لتسريع عملية الهضم. إلى جانب الخيار الغني بمضادات الأكسدة والليمون

الشاي المنقوع بالفواكه: مزيج رائع من الشاي يجمع بين التوت الأحمر والتوت الأزرق والزنجبيل والبرتقال وأوراق النعناع مع شاي البابونج

كل ما عليك فعله هو وضع المكونات في ماء ساخن وتصفية الماء لشرب هذا المزيج الجميل

الزنجبيل مع الشاي الأخضر

هذا المشروب عامل فعال كمضاد للأكسدة والالتهابات ومطهر للجسم وينعش رائحة الفم ويساعد على طرد الغازات وصحة الجهاز الهضمي

بامكانك تناوله بارد مع اضافة الثلج ، حار مع اضافة الليمون