وش أسوي رائحة الفم لا تدل على سوء النظافة فحسب!

انــــبعاث رائــــحة نــفس كــريــهة اشــــارة مــن جســـدك أن ثــمة خــطب مــا وعــــليك مـــعالـــجته بــاســرع وقــت مـــمكن بــدل مــن الــــلجوء للحــــلول الـــمؤقـــتة او اســـــتخدام عـــلكة نــــعناع أو بــخاخــات الـــفم

أول الــمشاكــل تــبدأ مـن الأســـنان

قــد يــــتبادر إلــى ذهـــنك أن رائــــحة الـــفم الـــكريـــهة ســــببها مــشاكــل فــي الـــفم أو الــــلسان فحســـب

إلا أن ا لأســـــنان هــي الــــمصدر ا لأول لـــلرائـــحة حــيث تــرتــبط كــــيفية تــــنظيف اســنانــك بــالــرائــحة ارتــــباط شــديــدا هــل تــقومــين بـــالـــتنظيف مــرتــين عــلى ا لأقــــل أو تســـتخدمـــين خــيط الـــــتنظيف كــل هــذه ا لأمــــور مـــهمة فــبقايــا الــــطعام الـــموجـــودة بــين ا لأســـــنان تـــمثل غـــذاء لـــلبكتيريـــا الـــتي ســــتنمو فــي فــمك

وتســــبب الـــرائـــحة مــن الــــممكن أن تســـبب اطـــقم ا لاســـــنان رائــــحة كــريــهة إذا لــم يــتم تـــــنظيفها بـــاســـتمرار

الجــــروح الجـــراحـــية بــعد جــراحــة الـــفم ، مــثل إزالــــة ا لأســـــنان ، أو نــــتيجة لــــتسوس ا لأســـــنان أو أمــــراض الــــلثة أو تــقرحــات الـــفم قــد تـــكون ســبب أيـــضا

احــرصــي عــلى تــــنظيف أســنانــك بــالــفرشــاة مــرتــين فــي الــــيوم عــلى ا لأقــــل ويــــفضل بــعد كــل وجـــبة

يـــقلل الـــــتنظيف بــالــخيط مــن تــراكــم جــزيــئات الــــطعام والـــــبلاك مــن بــين ا لأســـــنان. بــــينما يـــنظف الـــــتنظيف بــالــفرشــاة حــوالــي 60 بــالــمائــة فــقط مــن ســطح الـــسن

أطـــقم ا لأســـــنان أو الجســــر أو واقـــي الـــفم ، يــجب تـــــنظيفها عــلى الــــنحو الــموصــى بــه يــومــ ًيا.

الـــــتنظيف يـــمنع الـــبكتيريـــا مــن الـــتراكـــم والـــــعودة إلــى الـــفم قــومــي بــــتغيير فــرشــاة ا لأســـــنان كــل شهــريــن إلــى ثــلاثــة أشهـــر

عـــادة مــا تــتراكــم الـــبكتيريـــا والـــــطعام والـــخ لايـــا الــــميتة عــلى الــــلسان ، خــاصــة عــند الـــمدخـــنين أو أولــــئك الــذيــن يــعانــون مــن

جـــفاف الـــفم بـــشكل خــاص. يـــمكن أن تـــكون مكشــــطة الــــلسان مــــفيدة فــي هــذه الـــــحا لات

إذا كــنت تــعانــي مــن أمــــراض الــــلثة ، فــقد تــتم إحــالــتك إلــى أخــصائــي الــــلثة يـــمكن أن تتســــبب أمــــراض الــــلثة فــي انــــحسار الــــلثة عــن أســنانــك ، تــار ًـكـا جــيو ًبــا

عــــميقة تــمــتــلئ بـــالـــبكتيريـــا المســـــببة لـــلرائـــحة. حــيث يــزيــل الـــــتنظيف ا لاحـــترافـــي فــقط هــذه الـــبكتيريـــا.

قــد يــوصــي طـــبيب أســنانــك أيـــ ًضا بـــاســـتبدال حــــشوات ا لأســـــنان الـــقديـــمة ، وهــي أرض خـــصبة لـــلبكتيريـــا.

الــتدخــين

دائــــما مــا تــؤثــر مــــنتجات الــــتبغ عــلى صــحة الـــفم والــــلثة وبــالــتالــي انــــبعاث الـــرائـــحة الـــكريـــهة

أمــراض الأنــف والحنجـــرة

تســـبب أمــــراض الـــفم

وا لأنــــف والحنجــــــرة تــولــيد حــــصوات صــــغيرة تــــتشكل فــي الـــلوزتـــين ومــــغطاة بـــالـــبكتيريـــا

الـــتي تـــنتج الـــرائـــحة

تســـبب الــــعدوى أو ا لالــــــتهاب الــمزمــن فــي ا لأنــــف أو الــــجيوب ا لأنـــــفية أو الحــــلق رائــــحة فــم كــريــهة أيـــضا

حــيث يــتراكــم الــــمخاط فــي مــؤخــرة الحــــلق ويــــنتقل إلــى الــــلسان مســـبب رائــــحة نــــفاذة

نـواتـج الــهضم

ا لاكـــــثار مــن تــــناول الــــثوم والــــبصل يســـبب الـــرائـــحة فــعندمــا يـــهضم الــــجسم هــذه ا لاطـــــعمة تــــنتقل نــواتــج الــــهضم عــبر الـــدم إلــى الـــرئـــتين وتــــنطلق مــن الـــفم بــــصورة رائــــحة كــريــهة

يـــشمل ذلــك الـــتوابـــل والــــــملفوف والـــقرنـــبيط والفجــــل أيـــضا

جــفاف الــفم

يـــقوم الــــلعاب بــترطــيب الـــفم بـــشكل طــــبيعي ، فـي حــال نــقص الــــلعاب فــي الـــفم بســـبب حــالــة مــرضــية ســــيؤدي ذلــك لانـــــبعاث الـــرائـــحة

كــما أن بــعض أنــــواع ا لأدويـــــة الـــع لاجـــية تتســــبب فــي تــــقليل افــــراز الــــلعاب فــي الـــفم قــد يـــؤدي الــــتنفس مــن الـــفم إلــى تبخـــر الــــلعاب ، مــما قــد يـــجفف فــمك ويــــقلل مــن قـــدرة

فــمك عــلى شــطف جــزيــئات الــــطعام. يــــتنفس بــعض الــــناس مــن أفـــواهـــهم أثــــناء نــومــهم ، لــكن كــــثي ًرا مــن الــــناس يــــفعلون

ذلــك أثــــناء الـــتمريـــن أيـــ ًضا اشــربــي الــــكثير مــن الــــماء و تــــجنبي الـــتدخـــين

يـــمكن أن يــساعــد مــضغ الــــعلكة أو مــص حـــلوى ، ويــــفضل أن تـــكون خــالــية مــن الــــسكر ، فــي تــــحفيز إنــــتاج الــــلعاب. إذا كــان الـــفم جــافًــا بـــشكل مــزمــن ، فــقد يــصف الــــطبيب دوا ًء يـــحفز تــدفــق الــــلعاب.

الــجوع الـــمفرط والأنـــظمة الــغذائــية الــقاســية

يتســــبب الــــجوع الــــمفرط فــي إطــــلاق مـــواد كـــيميائـــية تـــسمى الـــكيتونـــات لــها رائــــحة نــــفاذة شــديــدة

ومــن الـــــمعروف أن ا لأشـــــخاص الــذيــن يــــتبعون نـــظام غــذائــي مــــنخفض الــدهــون والـــكربـــوهـــيدرات يــعانــون مــن هــذه الـــــمشكلة أيـــضا

الــمرض

قــد لا يـــكون الســــبب ســوء الـــــتنظيف فحســـب بــل قــد يــدل عــلى أمــــراض خــــطيرة مــثل

بــعض أنــــواع الســـرطـــان والفشــــل الــــكبدي وأمــــراض الـــــتمثيل الـــغذائـــي ا لأخــــرى أن تســـبب رائــــحة الـــفم الـــكريـــهة بســـبب مــزيــج مـــعين مــن الــــمواد الــــكيميائــــية الـــتي تــــنتجها

مــشاكــل الــــجهاز الــــهضمي مــثل مــرض الــــمعدة الـــمريـــئي او ارتــــجاع الــــمرئ تســـبب رائــــحة الـــفم الـــكريـــهة بســـبب ا لا رتــــــجاع الـــــمنتظم لأحــــماض الــــمعدة والــــتي تــضر أنــــسجة الحــــلق أيـــضا

ربــما أنــت تــعانــين مـن الــرهــاب

ربـــما ا لأمــــر مجـــرد وســـاس نــظافــة يــــجعلك تــــظنين أن رائــــحة فــمك كــريــهة وتــــنفر الــــناس مــنك لــذلــك عـــليك الــتأكــد أن ا لأمــــر حــــقيقي فـــع لا ولـــيس وســــواس

حــلول مــنزلــية

• مــنذ الــــعصور الـــقديـــمة ، تــم اســـــتخدام بـــذور الــــشمر والـــيانـــسون لإنــــعاش الــــنفس. ولـــــتنظيف الــــنفس بــعد الــــعشاء. طــــعمها حــلو وتــــحتوي عــلى زيـــوت عــطريــة تـــمنح الــــنفس رائــــحة مــــنعشة.

• فـــيتامـــين ســي يــزيــد مــن افــــراز الــــلعاب والــــذي بــالــتالــي يـــقلل مــن جـــفاف الـــفم لــذلــك تــناولــي قـــطعة مــن الـــبرتـــقال وا لانـــانـــاس وقــومــي بــــمضغها بــعد كــل وجـــبة

• الــــشاي ا لأخــــضر يــــعتبر حــل أيـــضا ، قـومـي بشـــرب كــوب مــن الــــشاي ا لأخــــضر طـــوال الــــيوم لــــتحصلي عــلى نــفس مـــنعش

• اســـتخدمـــي خــل الــــتفاح أو الخـــل ا لأبــــيض لـــلغرغـــرة بــعد تــــناول الــــطعام فـــالـــبكتيريـــا لا تــحب الــــنمو فــي أوســــاط حــامــضية

• صـــودا الــــخبز قــد تـــكون مــــفيدة أيـــضا ، مـعجون ا لاســـــنان الـــــمحتوي عــلى تــراكــيز عــالــية مــن صـــودا الــــخبز لــه تــأثــير عــال فــي قــتل الـــبكتيريـــا