وش أسوي : لا مزيد من السيلوليت بعد اليوم

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

تعاني ٨٠ إلى ٩٠ امرأة من السيلوليت أو بما يسمى جلد قشر البرتقالة

الذي يظهر كخطوط بيضاء في الفخذين واليدين وحتى الصدر والبطن للنساء الوالدات للتو وللنساء عموما

ينتشر السيلوليت بشكل أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون ، ولكن الأشخاص النحيفين و اللائقين بدنيا من الممكن أن يصابوا به أيضًا.

من المرجح أن يحدث ذلك بعد سن 25 عامًا ، ولكنه يؤثر أيضًا على الشباب ، بما في ذلك المراهقين.

قد تساعد الطرق التقليدية في معالجة السيلوليت البسيط لكن السيلوليت العميق لن يتم معالجته إلا بالذهاب للعيادات المختصة

فهو ليس مجرد دهون زائدة تحت الجلد وإنما هو مشاكل هيكلية تحت الجلد

الهرمونات لها دور في ذلك

انخفاض الهرمونات او ارتفاعها في سن اليأس بالاضافة لمشاكل الغدة الدرقية التي تؤدي لانخفاض تدفق الدم في النسيج الضام وبالتالي تكون السيلوليت

يؤدي التقدم في السن أيضًا إلى أن يصبح الجلد أقل مرونة وأرق وأكثر عرضة للترهل. هذا يزيد من فرصة تكون السيلوليت.

الجينات

يرتبط الأمر أيضا بالعوامل الوراثية وسرعة التمثيل الغذائي للشخص وتوزيع الدهون تحت الجلد

نظام الغذاء

راقبي ما تأكلينه طوال اليوم ، هل تتناولين السكريات والدهون والكافيين بكثرة عليك التوقف عن فعل ذلك ، واكثري من شرب الماء بالطبع

تقليل تناول الدهون يعني وجود كمية أقل من الدهون لدفع الأنسجة. لذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة قد يقللان من ظهور السيلوليت

تناولي المزيد من الألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات بدلاً من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية و الكربوهيدرات البسيطة أو “المكررة” الموجودة في الخبز والحلوى والمشروبات الغازية

وفري أموالك وتجنبي الطرق الغير مجدية

شفط الدهون لا يزيل السيلوليت لأنه لا يؤثر على بنية النسيج الضام.

بامكانك استخدام المشدات أو الملابس الضاغطة كحل بديل

يرتدي بعض الأشخاص ملابس ضاغطة لتقليل ظهور السيلوليت. تحاول هذه الملابس ضغط الشرايين وزيادة تدفق الدم لتقليل السيلوليت المرئي.

مشاكل في الأنسجة

يؤدي التهاب الأنسجة و زيادة الأنسجة الدهنية الناتجة عن زيادة الوزن و ضعف الدورة الدموية وترقق البشرة إلى ظهور السيلوليت

 

 

 

التدليك يمثل حل

يمكنك القيام بذلك في المنزل أو بمساعدة معالجة تدليك محترفة.

قد يقلل التدليك من السيلوليت عن طريق تحسين التدفق اللمفاوي.

يمكن أن يساعد أيضًا في تمدد أنسجة بشرتك

تقدم كريمات التدليك نفس الفوائد ، لكن العملية الأساسية هي عملية التدليك. لا يمكنك وضع الكريم وتوقع أن يزول السيلوليت من تلقاء نفسه.

مكن أن تساعد المنتجات التي تحتوي على الكافيين في شد بشرتك بسرعة أيضا مثل الكريمات وبعض المقشرات

تناولي الكولاجين

لاحظت العديد من النساء انخفاض هائل في السيلوليت الموجود في الفخذين عند تناولهم مكملات تحتوي على الكولاجين

قد تتوفر في صورة مسحوق كولاجين أو أمبولات أو كبسولات

لكن احذري من الافراط في تناولها واستشيري طبيبك قبل القيام بهذه الخطوة

 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

بعض التمارين سوف تساعدك

على الرغم من أن التمارين لن تزيل السيلوليت بشكل كامل إلا أنها سوف تقلل ظهوره

قومي بتمارين السكوات والقرفصاء من ١٢ ل ١٥ مرة في الدورة الواحدة

وكرريها لثلاث دورات منفصلة

قومي بذلك ٣ مرات اسبوعيا على الاقل