وش اسوي: أسباب و أعراض نقص المغنزيوم
المغنيسيوم يعد أحد المعادن المهمة التي يحتاج إليها جسم الإنسان، ويقوم بالسيطرة على الكثير من العناصر الحيوية بالجسم، وفوائد المغنيسيوم لا يمكن حصرها لهذا لابد من الحفاظ على مستوى معين منه بالجسم لأن عند حدوث نقص به فإنه يسبب العديد من المشاكل الصحية.
أسباب نقص المغنيسيوم
• ينتج نقص المغنيسيوم بسبب سوء التغذية عند الإنسان وعدم تناوله للطعام بشكل كافي أو قد يحدث بسبب عدم قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية المفيدة بالإضافة لأسباب ترجع للكلى التي تقوم بطرح المغنيسيوم خارج الجسم.
• هناك العديد من الأسباب التي قد يرجع إليها نقص المغنيسيوم مثل تناول الأشياء التي تحتوي على الكافيين، التقدم في العمر، اضطراب الهرمونات وتناول أطعمه لا تحتوي بالشكل الكافي على المغنيسيوم.
• ينتج نقص المغنيسيوم نتيجة عدم قدرة الجسم على امتصاص المغنيسيوم التي يأتي من الأطعمة التي يتناولها وقد يرجع ذلك أيضاً إلى القناة المعدية حيث تطلق كمية كبيرة من المغنيسيوم خارج الجسم.
• إصابة الإنسان بمرض السكر في الدم بسبب نقص المغنيسيوم نتيجة إطلاق الكلى له خارج الجسم ويرجع ذلك لارتفاع الجلوكوز لذلك نجد أن الإنسان في حاجة دائمة للمغنيسيوم.
• التقدم في العمر كلما زاد عمر الإنسان كلما ضعفت كفاءة الجسم على اقتصاص المغنيسيوم لما يعود على جسم الإنسان بالسالب.
• سوء النظام الغذائي لدى الإنسان، فسوء التغذية يؤدي لنقص المغنيسيوم في الجسم.
• فقدان الشهية والغثيان بشكل مستمر ويؤدي كل ذلك بدوره إلى نقص المغنيسيوم في جسم الإنسان ويعد هذا السبب من الأسباب الأكثر أهمية لنقص المغنيسيوم.
• الإدمان على الكحوليات، تناول الكحول بشكل مبالغ فيه يؤدي إلى اضطراب توازن الأيونات في جسم الإنسان ويعود ذلك بدوره على الجسم بالتخلص من كميات هائلة من المغنيسيوم خارج الجسم.
• الحمل والرضاعة، السيدة الحامل أو التي تقوم بالرضاعة تحتاج أكثر من غيرها لكمية كافية من المغنيسيوم في الجسم.
• الإسهال المستمر، إصابة الفرد بالإسهال يؤدي إلى اضطراب توازن الأيونات في جسم الإنسان وبالتالي اختلال كمية المغنيسيوم داخل الجسم.
• الأشخاص المصابون بالالتهاب الناحي يكونوا أكثر أصابه عن غيرهم بنقص المغنيسيوم في الجسم.
• فشل في بعض أعضاء جسم الإنسان مثل الكليتين يؤدي إلى خروج كميات هائلة من المغنيسيوم خارج الجسم.
• تناول أدوية معينة، فهناك أنواع من الأدوية يؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الجسم مثل أدوية المضادات الفطرية أو أدوية علاج الكيماوي لمرضى السرطان أو أدوية حموضة المعدة.
أعراض نقص المغنيسيوم
عادةً لا تظهر الأعراض الحادة لنقص المغنيسيوم إذا كان يعاني الإنسان من نقص المغنيسيوم في الحالة الطبيعة، ولكن تصبح أعراض نقص المغنيسيوم أكثر حده عندما يصيب الإنسان نقص شديد للمغنيسيوم.
١- تشنج في العضلات
قد يؤدي النقص الشديد للمغنيسيوم في جسم الإنسان إلى حدوث تشنج في العضلات ويكون هذا العرض في حالة إصابة الإنسان الشديدة لنقص المغنيسيوم، يرجع ذلك للتدفق الشديد للكالسيوم إلى الخلايا العصبية.
و يؤدي ذلك بدوره إلى التحفيز المفرط لهذه الخلايا في الجسم وقد يكون العلاج في هذه الحالة تناول مكملات المغنيسيوم ولكن هذه المكملات قد تجدي نفعاً مع الشباب والأصغر سناً أما كبار السن فلا.
و لكن ليس كل تشنج في العضلات يرجع لنقص المغنسيوم هناك حالات أخرى مثل التوتر وزيادة تناول الأشياء التي تحتوي على الكافيين وتناول أنواع معينة من الأدوية.
٢- ارتفاع ضغط الدم
أثبت بعض العلماء من خلال التجارب على بعض الحيوانات أن نقص المغنيسيوم قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم مما يسبب بدوره للإصابة بمرض القلب.
و أثبت علماء آخرون عند تناول مكملات المغنيسيوم قد تساعد في ضبط ضغط الدم ولكن مع ذلك لم يتم الجزم بربط ارتفاع ضغط الدم بنقص المغنيسيوم.
٣- تعب وإرهاق العضلات
إرهاق العضلات قد يرجع لسبب نفسي أو سبب جسدي، وهو عرض من الأعراض الواضحة لنقص المغنيسيوم في الجسم، وقد يكون علاج هذا النوع من الإرهاق الركون للراحة ببساطة.
لكن في حالة زيادة حدة هذا الإرهاق فقد ينم عن وجود مشكلة صحية معينة.
لذلك كما ذكرنا إرهاق العضلات لا يدل على علّة خطيرة إلا إذا صاحبه بعض الأعراض الأخرى حينها يجدر بالإنسان أن يشعر بالقلق.
في هذه الحالة نقص المغنيسيوم يسبب خفض مستوى البوتاسيوم في خلايا العضل مما يسبب حالة من الوهن الجسمي.
٤- تذبذب في ضربات القلب عند الإنسان
يعد هذا من أكثر أعراض نقص المغنيسيوم أهمية وخطورة، في العموم حالة اضطراب ضربات القلب ليست خطيره ولكن تسبب في بعض الأحيان بعض المشاكل الصحية مثل:
• إصابة الإنسان بالدوار والدوخة.
• انقطاع النفس.
• حالات إغماء متكرر.
• الإصابة بألم في الصدر.
٥- الإصابة بمرض الربو:
يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم عند الإنسان بما يسمى بتراكم الكالسيوم على مدار بطانة المجاري التنفسية وكذلك الرئتين فيؤدي ذلك بدوره على صعوبة التنفس.
و هناك علاقة طردية بين الإصابة بالربو و نقص المغنيسيوم كلما زادت فرصة إصابة الفرد بنقص المغنيسيوم أدى ذلك بدوره لزيادة الفرصة لأصابته بمرض الربو.
وش اسوي.
