وش اسوي : فوائد الأفوكادو

 
 

تنظيم ضغط الدم:

يُساعد الأفوكادو في السيطرة على مستويات ضغط الدم, بفضل محتواه العالي من عنصر البوتاسيوم, الذي يدعم وظائف الجسم و خلاياه, ويخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه بشكل ملحوظ.

 

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

يُساعد الأفوكادو على تعزيز عملية الهضم, بفضل محتواه العالي من الألياف, التي تحسن عملية التمثيل الغذائي وهضم الطعام, الأمر الذي يقضي على الاضطرابات المعوية والإمساك والإسهال, ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي

 

محاربة السرطان:

يُساعد الأفوكادو في منع نمو الخلايا السرطانية في الجسم, لاحتوائه على مضادات الأكسدة القوية بالإضافة إلى الفيتامينات و الألياف و الأحماض الدهنية التي تعمل على محاربة السرطان, ما يقي من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة مثل سرطان البروستاتا, سرطان الثدي, و سرطان الفم.

 

تقوية العظام:

يُساهم الأفوكادو في تعزيز صحة العظام بفضل خصائصه المضادة للالتهابات, حيث يعمل على تقويتها و تحسين كثافة المعادن الموجودة بها, مما يقي من خطر الإصابة بهشاشة العظام, فضلًا عن أنه يقلل من التهاب المفاصل و يحميها من الإصابة بالأمراض المختلفة.

 
 

الحفاظ على صحة البشرة:

يلعب الأفوكادو دورًا هامًا في تعزيز صحة البشرة, حيث يعمل على تغذيتها و ترطيبها و حمايتها من الجفاف بفضل احتوائه على الأحماض الدهنية, و يُساعد في محاربة ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة, لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة, التي تُعزز خلايا الجلد و تكون عنصر الكولاجين بها, و يُساهم أيضاً في علاج المشاكل الجلدية المختلفة مثل الجفاف, التشققات, الصدفية, الالتهابات, و حروق الشمس, بالإضافة إلى أنه يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة.

 

الوقاية من السكري:

يُساهم الأفوكادو في تقليل خطر الإصابة بالسكري, من خلال تحفيز البنكرياس لإنتاج نسبة من الأنسولين في الدم, مما يُحافظ على مستويات السكر في الجسم وينظمها بشكل مثالي, كما أنه يحتوي على نسبة من السكر الطبيعي مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري.

 

دعم صحة القلب و الشرايين:

يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية الغير مشبعة, التي تعمل على تقليل مستويات الكولسترول الضار و الدهون الثلاثية في الدم وزيادة نسبة الكولسترول الجيد, مما يحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية و أمراض القلب التاجية و الأوعية الدموية, و يُعزز من صحة القلب والشرايين.

 
 
 

و أيضاً له فوائد أخرى :

 

• يزيد من عمل وكفاءة الدورة الدموية في الجسم.

 

• يُساهم في الوقاية من الإصابة بالالتهابات والفيروسات.

 

• يمد الجسم بالطاقة ويمنحه النشاط والحيوية.

 

• يُساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة.

 

• يعمل على تعزيز صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز.

 

• يُساهم عصير الأفوكادو في تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء في الجسم.

 

• يحسن عصير الأفوكادو من حركة الأمعاء ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

 

• يعمل عصير الأفوكادو على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وفقدان الوزن.

 
 
 

• يُساهم عصير الأفوكادو في تنظيم مستويات الكولسترول والسكر في الدم.

 

• يعمل الأفوكادو تقوية بطانة الرحم, مما يُساعد على تثبيت الحمل.

 

• يحمي الأفوكادو الحامل من خطر الولادة المبكرة والإجهاض.

 

• يقضي الأفوكادو على الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد خلال فترة الحمل.

 

• يُساعد الأفوكادو على تعزيز فرص الحمل والخصوبة لدى المرأة

 

• يُساعد الأفوكادو في منع إصابة الرجل بالإمساك والعدوى والالتهابات.

 

• يُعزز الأفوكادو من زيادة الوزن لدى الرجال خاصة عند الإفراط في تناوله.

 

• يُساهم الأفوكادو في علاج ضعف الانتصاب وزيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل.

 

• يُساعد الأفوكادو في الحفاظ على مستويات الطاقة لدى الرياضيين.

 

• يعمل الأفوكادو على زيادة مستوى هرمون التيستوستيرون, ما يعزز فرص الخصوبة.

 

• يقي الأفوكادو من خطر الإصابة بتضخم البروستاتا ويحافظ على صحتها.

 
 
 

• يُساعد على تعزيز امتصاص العناصر الغذائية في الجسم.

 

• يُقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى والكبد.

 

• يعمل على الحفاظ على توازن نسبة السوائل في الجسم.

 

• يقي من خطر الإصابة بالفشل الكلوي والسكتات الدماغية.

• يقوي الأفوكادو الشعر ويحميه من التساقط والتقصف ويعزز من جماله وكثافته.

 

• يُساعد الأفوكادو في التخلص من أعراض متلازمة تكيس المبايض.

 

•يحافظ الأفوكادو على صحة الجهاز العصبي وزيادة الوزن لدى المرأة

 

نهاية المقال

وش اسوي.