وش اسوي : فوائد الرمان
يقوي الذاكرة: تناول الرمان بكثرة يقوي من الذاكرة و يمنع الإصابة بمرض الزهايمر، و الأمراض المرتبطة بالشيخوخة.
يخفض ضغط الدم: حمض البونيسيك هو أحد المكونات الرئيسية للرمان التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول و الدهون و تقليل ضغط الدم.
الحماية من جلطات الدم: تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان الصفائح الدموية من تكوين جلطات و تخثر الدم
مضاد للالتهاب:
يمتاز الرمان بقدرته على مقاومة الالتهاب التي يكتسبها من احتوائه على فيتامين ج، وبالتالي الحماية من العديد من الأمراض الشائعة،
مثل: داء السكري من النوع الثاني.
تحسين الأداء الرياضي:
يوصَى الرجل الرياضي بتناول الرمان لأنه يعزز نشاطه و يقوي قدرته على التحمل.
يسهل عملية الهضم:
تحتوي ثمرة رمان واحدة على 45% من الكمية الموصى بها من الألياف، والألياف عامل مساعد في عملية الهضم.
الوقاية من تصلب الشرايين:
مع تقدم العمر ونمط الحياة الذي نعيشه، تصبح جدران الشرايين أكثر صلابة بسبب الكوليسترول، مما يؤدي إلى انسداد في بعض الأحيان، لكن الخاصية المضادة للأكسدة للرمان تمنع أكسدة الكولسترول، و تزيل الدهون الزائدة و تمنع تصلب جدران الشرايين.
مضادة للأكسدة:
تكتسب بذور الرمان لونها الأحمر الرائع من مركبات البوليفينول المضادة للأكسدة بشكل قوي وفعال، والتي تساعد في التخلص من الجذور الحرة، مما يؤدي إلى منع تلف الخلايا و التخفيف من الالتهاب.
فوائد الرمان للشعر:
من فوائد الرمان الجمالية أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه تعمل على تقوية بصلة الشعر، وتحسين الدورة الدموية إلى فروة الرأس، و من ثم تعزيز نموه، و يعد زيت الرمان من أفضل طرق تغذية الشعر.
غني بالفيتامينات:
يحتوي عصير فاكهة الرمان الواحدة على أكثر من 40% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين ج، بالإضافة إلى فيتامين ج و فيتامين هـ، يعد عصير الرمان مصدرًا جيدًا للفولات و البوتاسيوم وفيتامين ك.
فوائد الرمان للبشرة:
الرمان فاكهة غنية بفيتامين ج و مضادات الأكسدة، حيث يساعد على تأخير علامات الشيخوخة، ومحاربة التهاب الجلد، وعلاج حب الشباب والبثور الداكنة.
يقوي المناعة:
يعزز الرمان من إنتاج الأجسام المضادة وتعزيز المناعة، لاحتوائه فيتامين C، و بالتالي يحافظ على الجسم من الأمراض و الالتهابات الشائعة.
يقلل من التوتر:
من فوائد الرمان للصحة النفسية، أنه يقلل من التوتر النفسي الذي يمر به الإنسان في حياته الشخصية و المهنية.
فوائد الرمان للحامل و الجنين:
يُعدُّ الرمان من الأطعمة الغنية بالعديد من المواد الغذائية المهمة لصحة الحامل، مثل: الكالسيوم، و الفولات، و البروتين، و الألياف، إضافة إلى فيتامين ك الذي يُعد مهماً لصحة العظام، و الحديد الذي يقلل من خطر الإصابة بنقص الحديد و تلف المشيمة.
نهاية المقال.
وش اسوي
