وش اسوي : ما هي فوائد زيت الزيتون للبشرة

زيت الزيتون

يعد زيت الزيتون أحد العناصر الرئيسة في النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، إذ يمتاز بمحتواه الغني بالمواد المضادة للأكسدة، وتؤدي هذه المواد المضادة للأكسدة دورًا كبيرًا في حماية الجسم من التلف الخلوي، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بمجموعة من المشكلات والأمراض الصحية.

يُصنَّع هذا الزيت من ثمار شجرة الزيتون، والتي تُمثل أحد المحاصيل التقليدية لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، ويستخدم الناس زيت الزيتون في مجالات متعددة؛ إذ يُستخدم في الطهي، ومستحضرات العناية بالبشرة ، والصابون، والأدوية، وكوقود للمصابيح التقليدية، وفي الوقت الحالي يحظى هذا الزيت بشعبية في جميع أنحاء العالم.

فوائد زيت الزيتون للبشرة

تُساعد الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في زيت الزيتون على تحقيق العديد من الفوائد الصحية للبشرة، وهي على النحو الآتي:

• التخلص من التجاعيد والبقع العمرية: يحتوي زيت الزيتون على مركبات البوليفينول، التي تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم، وهو أحد أنواع الالتهابات المزمنة التي يمكن أن تسبب التجاعيد والبقع العمرية، إذ تُحيّد المواد المضادة للأكسدة الجذور الحرّة، بالتالي تمنح البشرة الحيوية والشباب، وتزيد من مرونتها.

• ترطيب البشرة: يُعرف زيت الزيتون بخصائصه المرطبة للبشرة؛ فهو يستطيع التغلغل بعمق فيها، لذا يستطيع أنْ يوفر العناصر الغذائية المهمة لخلايا الجلد، ومنها: فيتامين (أ)، وفيتامين (هـ)، وهذا يمكن أن يحافظ على توازن البشرة من حيث الرطوبة، ويزيد من صحّتها.

• توحيد لون البشرة: يوصى بالاستخدام المنتظم لزيت الزيتون، خاصةً للأشخاص الذين يحاولون الحصول على لون متساوٍ للبشرة؛ فهو يحفز الدورة الدموية، ويُساعد على التخلص من السموم، ويمنح البشرة الصحّة.

• له خصائص مضادة للجراثيم: يُمثل الجلد أكثر الأعضاء عرضةً للهجمات من جميع أنواع مسببات الأمراض، ويُمكن حمايته من جميع مسببات الأمراض من خلال تطبيق زيت الزيتون على البشرة، إذ تعزّز المواد المضادة للجراثيم نظام المناعة.

• توفير الحماية من أشعة الشمس: أظهرت الدراسات أنَّ زيت الزيتون يمتاز بقدرته على الحد من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية على الجلد، بالتالي فإنَّه يكافح الإجهاد التأكسدي والطفرات الخلوية، بالإضافة إلى توفير الحماية من تأثير حروق الشمس.

• التهاب الحلاقة: يعاني العديد من الرجال من التهاب بعد الحلاقة، ويُمكن تخفيف الألم والالتهاب من خلال وضع كمية صغيرة من زيت الزيتون على الأماكن المصابة، إذ يساعد على تسريع عملية الشفاء.

• التخلص من الرؤوس السوداء: يشتهر زيت الزيتون كذلك بأنه علاج طبيعي فعال للرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء التي تظهر على بشرة الإنسان، فهو يفتح مسام البشرة التي تعرضت للانسداد ويتخلص من الشوائب والأوساخ المتراكمة فيها، فيقل ظهور الرؤوس السوداء.

• تجديد البشرة: يتميز زيت الزيتون الطبيعي عمن سواه من منتجات العناية بالبشرة الصناعية باهظة الثمن بقدرته على إصلاح خلايا البشرة بفعالية أكبر، ويرجع هذا الأمر في المقام الأول إلى احتوائه على مجموعة من المركبات المهمة مثل فيتامين هـ ومركبات الفلافونويد ومركبات البوليفينول، التي تفيد جميعها في تعزيز عملية تجديد خلايا البشرة والحفاظ على صحتها وتوهجها.[٣]

• التخلص من الهالات السوداء: يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول وفيتامين هـ وفيتوستيرول، وهو بذلك يُساعد على تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة منها.

طرق استعمال زيت الزيتون للبشرة

يدخل زيت الزيتون في صناعة مجموعة واسعة من منتجات العناية بالبشرة، فهو يستخدم في صناعة الصابون ومستحضرات تنظيف الجسم والوجه، وقد كانت الحضارات القديمة تستخدمه في الوصفات الطبيعية للعناية بالشعر والبشرة، جنبًا إلى جنب مع مواد أخرى مثل العسل والليمون، وتتضمن أهم استخدامات زيت الزيتون كلًا من الأمور التالية:

• ترطيب البشرة: يستخدم كثير من الرجال زيت الزيتون لترطيب البشرة، فيضعونه عليها مباشرة قبل التخلص من الدهون الزائدة فيها، ولكن يمكنك كذلك وضعه مباشرة على البشرة الرطبة، وقد أجريت دراسة علمية حول تأثير المركبات المضادة للأكسدة في زيت الزيتون على الفئران، فبينت النتائج أنها كانت مفيدة خصوصًا عند استخدام زيت الزيتون بعد التعرض إلى أشعة الشمس.

• تقشير البشرة: يحتاج بعض الرجال أحيانًا إلى استخدام منتجات خاصة لتقشير مناطق البشرة الجافة على الوجه، ولكنهم يستطيعون الاستعاضة عنها باستخدام مزيج زيت الزيتون وملح البحر، فهو أكثر فعالية من تلك المنتجات، ومن المستحسن طبعًا استخدام الملح الناعم على الوجه والمناطق الحساسة من الجسم، في حين يمكنك استخدام الملح الخشن على بقية المناطق.

فوائد زيت الزيتون للشعر

توجد العديد من الفوائد لزيت الزيتون للشعر، من أهمها ما يأتي:

• الحفاظ على رطوبة الشعر: يُنصح باستخدامه لذوي الشعر الجاف والكثيف؛ إذ إنه يُبقي الشعر قويًا ويُساعد على تخفيف وزنه، ويمكن تطبيق زيت الزيتون على الشعر المعالج؛ للاستفادة من خواص الترطيب الكبيرة التي يمتلكها الزيت.

• يعزز صحة الشعر: إذ يتخلص من تقصف الشعر ويعالج أطرافه ونهاياته، وذلك بتطبيقه على فروة الرأس وتدليكه حتى النهاية.

• القضاء على القمل والصيبان: وذلك باستخدام زيت الزيتون ومشط مناسب.

• علاج قشرة الرأس: يُعد زيت الزيتون أحد العلاجات الطبيعية المستخدمة للتخلص من قشرة الرأس، إذ يستخدم من خلال تدليك فروة الرأس بكمية مناسبة من زيت الزيتون، ثم تسريحه وتغطيته بغطاء بلاستيكي قبل شطفه بالشامبو.

الفوائد الصحية لزيت الزيتون

يقدّم زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحيّة لجسم الرجل، وفيما يأتي أهم هذه الفوائد:

• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تمتاز منطقة البحر الأبيض المتوسط بانخفاض معدلات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية نظرًا لاستخدام زيت الزيتون كمصدر أساسي في مختلف الأطعمة، وقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام تقل فرصة إصابتهم بأمراض ارتفاع ضغط الدم، والسكتات الدماغية، وارتفاع الكوليسترول في الدم مقارنة مع غيرهم، كما أشار الباحثون أن مركبات الفينولات تنتقل من زيت الزيتون إلى الطعام مما يجعله أكثر صحة، بالإضافة إلى أن هذا الزيت يُساعد على تقليل الالتهابات، ومن جهة أخرى فقد تبين أن تناول الأطعمة المقلية بزيت الزيتون أو زيت دوار الشمس باستمرار لم يكن له ارتباط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، بالإضافة إلى ما توصلت إليه إحدى الدراسات بأن زيت الزيتون يُعد أكثر ثباتًا واستقرارًا من زيت دوار الشمس، كما أنه أقل احتمالية لتغير القيمة الغذائية للأطعمة المقلية به.

• تقليل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية: يُعد تناول زيت الزيتون من الوسائل البسيطة المستخدمة لتقليل خطر الإصابة بالجلطات الدماغية، فقد أظهرت الدراسات أن كبار السن الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام من خلال استخدامه في الطهي وإضافته إلى أصناف الطعام المختلفة كالسلطات وغيرها، قل خطر إصابتهم بالسكتات الدماغية بنسبة 40% مقارنة مع غيرهم ممن لا يتناولون هذا النوع من الزيوت.

• تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب: قد يُسهم زيت الزيتون في تقليل فرصة الإصابة بالاكتئاب، إذ إن الأشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من الدهون المتحولة يكونون أكثر عرضة للاكتئاب مقارنة بالأشخاص الآخرين الذين يتناولون الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة.

• تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر: يُمكن أن يُسهم تناول زيت الزيتون في الحفاظ على صحة الدماغ؛ نظرًا لاحتواء زيت الزيتون البكر الممتاز على أحد مركبات الفينولات المسماة بالأوليوكانثال، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران دور هذا المركب في المساعدة على إزالة البروتينات غير الطبيعية الموجودة في الدماغ والمرتبطة بالإصابة بمرض الزهايمر، كما أن هذا المركب قد حفّز من إنتاج بعض البروتينات والإنزيمات التي تُساعد على التخلص من مركب الأميلويد بيتا، والذي يُعتقد أنه من عوامل الإصابة بهذا المرض، بالإضافة إلى ذلك فقد أشار الباحثون إلى أن اتباع كبار السن للحمية الغذائية إلى جانب تناول زيت الزيتون البكر الممتاز يمكن أن يُساعد على حماية الوظائف الإدراكية لديهم.

• تحسين صحة الكبد: فقد أظهرت العديد من الدراسات أن زيت الزيتون يُمكن أن يُساعد على وقاية الكبد من الإصابة بالإجهاد التأكسدي الذي يُسبب تلف الخلايا، كما لوحظ في إحدى الدراسات أن الفئران المعرضة لمبيدات الأعشاب السامة والتي أعطيت نظامًا غذائيًا يحتوي على هذا الزيت قل خطر إصابتهم بتلف الكبد.

• تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي: يُقلل زيت الزيتون من نشاط أحد أنواع الأورام السرطانية، كما أنه يُساعد على موت خلايا الورم السرطانية على عكس الزيوت النباتية الأخرى.

• الوقاية من الإصابة بالتهاب البنكرياس: يحد زيت الزيتون من تطور التهاب البنكرياس الحاد أو التهاب البنكرياس المفاجئ؛ نظرًا لاحتوائه على حمض الأوليك، والهيدروكسي إيتيرول.

• خصائص مُضادة للجراثيم: يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية التي يُمكن أن تمنع أو تقتل البكتيريا الضارة، وقد وجد أنَ الزيت فعال ضد هيليكوباكتر بيلوري، وهو نوع من البكتيريا التي يُمكن أن تسبب قرحة المعدة وسرطان المعدة.

• تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: ربطت العديد من الدراسات زيت الزيتون بالتأثيرات المُفيدة على نسبة السكر في الدم وحساسية الأنسولين، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

• فوائد أخرى: يوفر زيت الزيتون العديد من الفوائد الصحية، ومنها ما يأتي:

• يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من حمض الأوليك غير المشبع الأحادي، ويُعتقد أنَّ هذا الحمض له العديد من الآثار المفيدة، لذلك فهو خيار صحي لعملية الطهي.

• يؤدي اتباع نظام غذائي غني بزيت الزيتون إلى تعزيز فقدان الوزن.

• يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على الأولوكانثال، وهو أحد المركبات التي تقلل من الشعور بالألم.

مَعْلومَة

يمكن أن يتداخل زيت الزيتون مع بعض أنواع الأدوية، مما يسبب بعض المشاكل، ومن هذه الأدوية:

• الأدوية المضادة للتخثر: من المُمكن أن يُسبب تناول زيت الزيتون مع هذه الأدوية زيادة في خطر الإصابة بالنزيف والكدمات، وتباطؤ عملية التخثر.

• أدوية السكري: إذ يُمكن أن يؤدي تناول زيت الزيتون مع أدوية السكري إلى انخفاض شديد في مستوى سكر الدم.

• أدوية ارتفاع ضغط الدم: يُمكن أن يؤدي تناول هذه الأدوية إلى انخفاض كبير في مستوى ضغط الدم.

وش اسوي