وش اسوي : نصائح غذائيّة مهمة للتخلّص من حموضة المعدة لدى الحامل

تعاني بعض السيدات من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل، فهذهِ المشكلة تحرمهم من الشعور بالراحة أو القدرة على النوم المريح، وحرصاً منّا على راحتكِ وسلامتكِ سنُقدّم لكِ بعض النصائح الغذائيّة المهمة التي ستتخلصين بواسطتها من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل.

أولاً: العادات الغذائيّة التي تتسبب في إصابة الحامل بالحموضة

· تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرةً.

· الإكثار من شرب الشاي والقهوة والمواد التي تحتوي على الكافيين.

· الإدمان على شرب السجائر الضّارة.

· تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة التي تحتوي على زيوتٍ ضارة.

· تناول السكاكر والشيبس المقلي.

· عدم الحرص على مضغ الطعام بشكلٍ جيد.

ثانيّاً: ماهي الأغذية التي تساعدُ في التخلص من حموضة المعدة؟

1- الحليب:

يتميّز الحليب بقدرته الكبيرة في القضاء على كل المركبات الحمضية الزائدة في المعدة التي تتسبب بإصابة المرأة الحامل بحموضة المعدة، لذلك ننصحك بشرب كوبين من الحليب يوميّاً في الصباح والمساء.

2- الشوفان:

يحتوي الشوفان على بعض المواد التي تساعد في التقليل من تجمع المواد الحمضيّة في المري، لذلك ننصحكِ بتناول وجبات يوميّة من الشوفان عن طريق إضافته إلى مختلف الأطعمة اليوميّة.

3- المياه:

تتميّز المياه بقدرتها الكبيرة على تسريع عملية الهضم وتسهيلها، وتساعد على تنظيف الأمعاء من كل أنواع الأحماض الضّارة، لذلك ننصحكِ بأن تشربي مالا يقل عن ثمان أكواب من المياه يومياً.

4- الخضار:

تساعد الخضار على التخلّص من الحموضة التي تسبب الكثير من الانزعاج للمرأة الحامل، لذلك ننصحكِ بتناول وجبات يوميّة من الخضار وبشكلٍ خاص البروكلي، الفاصولياء، القرنبيط، والخيار.

5- الفاكهة:

تحتوي الفاكهة على كميةٍ كبيرة من الألياف التي تساعد على تسهيل عملية الهضم والقضاء على كل أشكال الحموضة التي كثيراً ماتصاب بها المرأة الحامل، لذلك ينصحُك الأطباء بتناول البطيخ، الموز، الرمان، وجوز الهند.

6- الزنجبيل:

يلعب الزنجبيل دوراً مهماً في القضاء على حموضة المعدة التي قد تتعرّض لها المرأة الحامل، وكذلك في القضاء على كل الإلتهابات التي تصيب الجهاز الهضمي، لذلك عليكِ إضافة الزنجبيل إلى كل الوجبات اليوميّة، أو تناوله عن طريق مضغهِ.

بهذا نكون قد قدمنا لكِ سيدتي مجموعةً من المعلومات المهمة عن

**5 وصفات طبيعيّة للتخلص من حموضة المعدة خلال الحمل

تعاني أغلب النساء من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل، وهذه الحموضة تنتج بسبب بعض التغيّرات الهرمونيّة التي تؤثر على وظيفة المعدة وعمليّة هضم الطعام، ولكي تتخلصي من هذهِ المشكلة المزعجة بشكلٍ طبيعي دون اللجوء إلى الأدوية الطبيّة، ننصحكِ بأن تطبقي إحدى هذهِ الوصفات التي سنقدمها لكِ من خلال السطورة التاليّة.

أولاً: الريحان

يحتوي الريحان على كميّةٍ كبيرة من العناصر التي تساعد على ارتخاء عضلات المعدة، للتخلص بشكلٍ سريع من مشكلة الحموضة المزعجة، ويُستخدم الريحان عن طريق:

· غلي مقدار كوبين من الماء.

· إضافة أوراق الريحان إلى الماء المغلي.

· ترك الريحان يتخمّر لمدة عشر دقائق.

· تصفية المزيج بشكلٍ جيد.

· شرب كوب من الريحان المُحلى بالعسل بعد كل وجبة من الطعام.

ثانيّاً: الكزبرة الخضراء

تحتوي أوراق الكزبرة الخضراء على بعض المركبات التي تساعد على تنظيم عملية الهضم، والحد من الإفرازات الحمضيّة في المعدة، وهذا ما يجعلها من أفضل الوصفات الطبيعيّة المعتمدة للتخلص من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل، وتستخدمُ هذه الوصفة عن طريق:

· نقع أوراق الكزبرة الخضراء في الماء لمدة نصف ساعة.

· طحن الأوراق جيداً لاستخراج العصارة.

· تناول ملعقة كبيرة من هذهِ العصارة قبل تناول كل وجبة من الطعام.

ثالثاً: الكمّون

يتميز الكمّون باحتوائهِ على كميّةٍ كبيرة من العناصر الغذائيّة التي تساعد على تحجيم إفراز الأنزيمات المسؤولة عن حموضة المعدة، كالحديد، والمغنيسيوم، وهذا ما يُساعد في الحد من مشكلة حموضة المعدة المزعجة التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل، ويُستخدم الكمون عن طريق:

· غلي مقدار كوب كبير من الماء.

· إضافة ملعقة صغيرة من المكون إلى الماء المغلي.

· يُحلى المزيج بالقليل من السكر أو العسل.

· يشرب الكمون قبل النوم، وفي الصباح.

رابعاً: اليانسون

يلعب اليانسون دوراً مهمّاً في تنظيف المعدة من كل أنواع السموم والغازات المتراكمة فيها، والتي من الممكن أن تتسبب في إصابة الحامل بمشكلة حموضة المعدة المزعجة، ويُمكن استخدم اليانسون عن طريق:

· غلي مقدار كوب كبيرة من الماء.

· إضافة مسحوق اليانسون إلى الماء المغلي.

· إضافة العسل إلى المزيج.

· شرب اليانسون المُحلى ثلاث مرات في اليوم.

خامساً: البطيخ البارد

يُساعد البطيخ البارد على استرخاء المعدة وعلى الحد من إنتاج الأحماض المزعجة فيها، وتُستخدم وصفة البطيخ عن طريق:

· تقطيع البطيخ ووضعه في البراد لمدة نصف ساعة.

· تناول ثلاث قطع من البطيخ قبل تناول أي وجبة من الطعام وقبل النوم.

بتطبيقكِ لإحدى هذهِ الوصفات الطبيعيّة التي قدمناها لكِ، ستتخلصين وبشكلٍ سريع من مشكلة حموضة المعدة خلال فترة الحمل، دون أن تستخدمي أي نوع من الأدوية الطبيّة الضّارة.

وش اسوي