وش اسوي : هل يوجد أضرار للنوم بالجوارب

هل يوجد أضرار للنوم بالجوارب؟

قد يساعد ارتداء الجوارب ليلًا العديد من الأشخاص على الانجراف في النوم وخاصةً خلال فصل الشتاء، وذلك لأن تدفئة القدمين تسبب تمددًا في الأوعية الدموية ويرسل إشاراتٍ عصبيةٍ إلى الدماغ بأن القدمين بحالة استرخاء وفي أتمِّ الاستعداد للنوم، ولكن هناك العديد من الأضرار للنوم بالجوارب، ومنها:

• انخفاض الدورة الدموية: بالرغم من أن ارتداء الجوارب بالسرير قد يحسّن الدورة الدموية، إلا أنه من الممكن أن يذهب في الاتجاه الآخر، فإن كانت الجوارب مقيدة وضيقة للغاية، فإنها تسبب انخاضًا في تدفُّق الدم، لذلك عليك اختيار الجوارب المناسبة.

• سوء النظافة: ففي بعض الحالات من الممكن أن يؤدي ارتداء الجوارب أثناء النوم إلى زيادة مخاطر سوء النظافة، فإن كانت الجوارب ضيقة جدًّا أو غير نظيفة فلن تتمكن القدمين من التنفُّس بشكلٍ جيدٍّ، وهذا يزيد من فرص الإصابة بالعدوى أو الروائح، لذلك عليك التأكد من تغيير جواربك قبل النوم واختيار الجوارب المصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء مثل الصوف أو القطن.

• ارتفاع درجة الحرارة: فبالرغم من أن ارتداء الجوارب قد تساعدك على الاسترخاء بشكلٍ أسرع، ولكن هناك حالات قد يكون لها تأثيرٌ معاكس، فإن كانت الجوارب لا تسمح بمرور الهواء، فإنَّ الحرارة التي يتمُّ طردها من خلال توسُّع الأوعية لن يكون لها مكان تذهب إليه، مما يرفع حرارة الجسم.

بدائل للجوارب قبل النوم

يوجد العديد من البدائل لالاتداء الجوارب قبل النوم، وخاصةً للأشخاص الذين يكهون الجوارب في السرير، وأبرز هذه البدائل:

• حمام القدم الدافئ قبل النوم.

• ارتداء زوجًا دافئًا من النعال قبل النوم.

• وضع زجاجة ماء ساخن بالقرب من القدمين عند النوم.

• النوم ببطانية فوق القدمين على السرير.

• أخذ حمام قبل النوم بساعة أو ساعتين.

قد يُهِمٌّكَ

إنَّ لارتداء الجوارب أثناء الليل فوائد إضافية للمساعدة على النوم وبقاء الجسم دافئًا، وما ما يلي أبرز هذه الفوائد:

• منع الهبات الساخنة: حيث قد تجدُّ بعض النساء بأن ارتداء الجوارب مفيدٌ في تبريد درجة حرارة الجسم الأساسية.

• تحسين الكعب المتشقق: حيث أنَّ ارتداء الجوارب القطنية خاصةً بعد الترطيب قد يساعد في منع جفاف الكعب.

• تقليل فرصة التعرُّض لهجوم مرض رينود: حيث يحدث هذا المرض عندما تفقد المناطق المصابة من الجلد وعادةً أصابع القدم والأصابع الدورة الدومية وتبدأ في النبض أو الانتفاخ، كما يمكن أن يساعد ارتداء الجوارب ليلًا في منع حدوث الهجوم عن طريق الحفاظ على دفء القدمين ودورة الدم.

• زيادة النشوة الجنسية: فقد أشارت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2005 إلى أنَّ الأزواج الذين يرتدون الجوارب في السرير كانوا أكثر عرضة للنشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس، كما قد حققت الدراسة في استجابات الدماغ أثناء ممارسة الجنس، ووجدت بأن برودة القدمين تنفّر الناس من ممارسة الجنس، ولكن الدراسة كانت صغيرة حيث أنها استخدمت 13 زوجًا فقط.