وش اسوي: ١٠ طرق تتغلب فيها على الكسل

١- النوم الكافي:

يجب عليك أن تنام بالشكل الكافي حوالي من 8 إلى 10 ساعات كل يوم، وتجنب السهر خلال ساعات الليل لأن عدم انتظامك في النوم سيؤدي لانخفاض طاقة جسدك وميلك للكسل.

٢- اغسل وجهك:

قم بغسل وجهك عندما تستيقظ من نومك مباشرة حيث أن هذا سيساعدك في التخلص من إرهاقك وعدم قدرتك على أن تستوعب الوقت وأن تقوم بمهامك التي يجب أن تقوم بها، فإن هذه الخطوة هي من أهم الخطوات الذي يجب أن تقوم بها دوماً ويفضل أن تكون المياه باردة حتى تقوم بإنعاشك و ستساعدك على التخلص من النعاس.

٣- قم بمراقبة النظام الغذائي الخاص بك:

فإن كنت لا تتناول كميات من الخضراوات ولا تتناول أطعمة صحية فهذا سيؤدي لنقص طاقة جسدك، ابتعد عن أي وجبات سريعة وقم بتناول وجبات رئيسية بشكل منتظم كل يوم.

٤- قسم عملك لعدة خطوات:

هذه طريقة أخرى لها فاعلية في تسهيل إنجازك للعمل وهو أن تقوم بتقسيمه لعدة خطوات وأن تقوم بإنجاز كل خطوة وحدها.

٥- رتب ونظف منزلك أو مكتبك:

يُنصح بترتيب المكان الذي تعيش فيه ولا تتركه فيه فوضى لأنه حتماً سيؤثر على عقلك فإنه سوف يخلصك من الفوضى التي يشعر عقلك بها ثم يصبح مستعداً على العمل ومستعداً للإنتاج.

٦- اجعل الأشخاص المحيطة بك أشخاصاً منتجين:

إن الأشخاص الذين يحيطون بك بالتأكيد أنهم سيؤثرون كثيراً على سلوكياتك، ولهذا يجب أن تحاول بأن تجعل كل من يحيط بك دائما هم الأشخاص الناجحين العمليين لذا ستتأثر بطاقتهم وسوف تصبح شخص ناجح

٧- التزم بمواعيد عملك:

فإن قمت على سبيل المثال بتحديد الساعة ١ لتبدأ بإنجاز مهمة ما يجب أن تبدأ فيها الساعة ١ بالدقيقة و لا أن تتأخر عن هذا الميعاد.

٨- تخلص من التسويف:

عليك الابتعاد عن أي مصادر تقوم بتشتيتك أثناء أدائك للعمل، فإنه لا يجب عليك أن تقوم بتصفح الانترنت خلال تنفيذ مهامك ولا تستقبل أي رسائل نصية وهاتفية ولهذا ضع هاتفك المحمول في مكان بعيد عنك حتى تستطع أن تركز في قيامك بمهامك

٩- مارس الرياضة:

يجب أن تمارس الرياضة بشكل منتظم حيث أنها ستساعد في إنتاج طاقة في جسدك بالمعدل الطبيعي كما أنها تقوي إفراز مادة الاندورفين وهي تقوم بتحسين المزاج بصفة عامة وأيضاً تجعلك تميل أكثر إلى الخروج وتريد أن تنطلق وتنجز أشياء عديدة في يومك. وأن تبدأ اليوم بصلاة “الفجر” فإنها تعد حركات تقوم بتنشيط الجسد.

١٠- قم بتقدير الوقت:

الوقت ثمين ويقال عنه أن الوقت كالسيف إن لم تقطعه قطعك، ولهذا احرص عليه ولا تقوم بتضييعه في كسلك وخمولك بل استفد من اليوم بأكبر قدر ممكن. تعلم أي شيء جديد في وقت الفراغ أو قم بممارسة الهوايات المفضلة حيث أن هذا سيدفعك أن تستكمل العمل وستكون أكثر إنتاجاَ.

نفذ كل الواجبات والمهام في منزلك فوراً ولا تميل للكسل والخمول حيث أنه بعد مرور وقت سيقل حماسك ولهذا قم بكل المهام أولاً بأول.