وش اسوي : التدخين

وش اسوي : التدخين     يعتبر التدخين من أشيع الظواهر الإجتماعية والصحية واهم المواضيع التي تناقش في المؤتمرات الصحية بما يشكله من تهديد على صحة المواطن ومستقبل الانسان والخطر الداهم بتطور الامراض وتدهور الصحة المعيشية. وفي هذا المقال سنتحدث أكثر عن أهم الحقائق حول...

وش اسوي: وجبة الإفطار

وش اسوي: وجبة الإفطار     يقول الأطباء والمختصين في مجال الصحة والتغذية إن الإفطار المتوازن هو البداية الرئيسية وهو الوجبة الأهم ليوم صحي، ويساعد على تعزيز النشاط وحماية الجسم من الأمراض والفيروسات، حيث تحوي وجبة الافطار المتوازنة على العديد من العناصر الغذائية...

أجمل 10 بحيرات على وجه الأرض

أجمل 10 بحيرات على وجه الأرض   توجد ملايين البحيرات حول العالم ويستخدمها البشر كأحد المصادر الرئيسية لمياه الشرب والري والنقل. بصرف النظر عن أهميتها في الحياة اليومية للإنسان ، تعد البحيرات موطنًا للكثير من النباتات والحيوانات المائية. في الوقت نفسه ، فإن التلوين...

أجمل 10 جبال في العالم

أجمل 10 جبال في العالم قد يكون الارتفاع هو العامل الأساسي الذي تشتهر به الجبال. لكن الارتفاع وحده لا يمكنه تحديد جمال الجبل. يعتمد على عدة عوامل مثل الشكل أو الموقع. فيما يلي قائمة بأجمل 10 جبال في العالم.   .10 أما دابلام ، شرق نيبال   يعتبر Ama Dablam جبلًا جميلًا...

وش اسوي : ٨ فوائد يجب أن تعرفها عن البرتقال

وش اسوي : ٨ فوائد يجب أن تعرفها عن البرتقال     ١- البرتقال يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي:   تحتوي برتقالة واحدة على حوالي 80٪ من الهدف اليومي لفيتامين سي، بالإضافة إلى دعم وظيفة المناعة ، تساعد هذه المغذيات الرئيسية على إنتاج الكولاجين وتقليل الالتهاب وتعزيز...

وش اشوي: الرياضة

وش اشوي: الرياضة     في الرياضة حركة وفي الحركة نشاط، و النشاط يحفز على العمل ومن هنا يأتي النجاح لأي هدف، ربما بهذا نستطيع أن ندرك مدى أهمية جعل التمارين الرياضية روتيناً أساسياً في نظام حياتنا اليومية، وذلك لأنها تقوم بالعديد من فوائد كثيرة يصعب احصاؤها مثل القضاء...

وش اسوي: الأمراض المرتبطة بالبرودة

وش اسوي: الأمراض المرتبطة بالبرودة     الأمراض المرتبطة بالبرودة Cold related illness تُعد كلاً من عضة الصقيع وانخفاض درجة الحرارة أهم الأذيات المرتبطة بالبرودة. 1- عضة الصقيع: هي أذية في الأنسجة نتيجة التعرض لدرجات حرارة منخفضة جداً يؤدي لانقطاع التروية عنها....

وش اسوي: الأمراض المرتبطة بالحرارة

وش اسوي: الأمراض المرتبطة بالحرارة     أولاً: الأمراض المرتبطة بالحرارة Heat Related Illness • تعتبر التشنجات، والإنهاك وضربة الشمس حالة اسعافية سببها التعرض الزائد للحرارة ونقص السوائل والشوارد. • وهي الحالة الأخف من الحالات الاسعافية المرتبطة بالحرارة و غالباً ما...

وش اسوي: وجبة السحور

وش اسوي: وجبة السحور     تُعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب على الصائم أن يلتزم بتناولها خلال شهر رمضان المبارك، وبشكلٍ خاص في حال كان يعيش ضمن البلدان التي يمتدُ فيها الصيام لساعات طويلة. وبالرغم من صعوبة الإستيقاظ في هذا الوقت من الليل، إلا إنه من المهم جداً...

وش اسوي: أسرار النجاح

وش اسوي: أسرار النجاح     هل تساءلت يوما ماذا يفعل المجتهدون الناجحون بأعمالهم ولا يقوم به بقية الناس؟ أيا كانت مهنتك فبإمكانك النجاح والتميز بوظيفتك والسؤال: كيف تستطيع ذلك؟ طبيعة العمل اليوم تتطور بشكل سريع، بالماضي كان يكفي وصولك للعمل بالوقت المحدد والقيام بما طلب...