وش اسوي : كيف تعلّم طفلك ركوب الدراجة

ركوب الدراجة

يعدّ ركوب الدراجة من الرياضات والألعاب المحببة لدى الأطفال، وغالبًا ما يلجأ الأبوان إلى تعليم أطفالهم ركوب الدراجة في عمر صغير، بالإضافة إلى أن الدراجة ممتعة للطفل وسيشعر بالسعادة والحرية عند ركوبها في الهواء الطلق إلا أنها رياضة مفيدة وصحية أيضًا، فإذا وصل طفلك لعمر مناسب لتعلّم ركوب الدراجة لا تتردد بتعليمه؛ لأنها نشاط ممتع ومفيد بنفس الوقت، وإذا كنت ملمًا بأساسيات ركوب الدراجة سيكون الأمر أسهل وأكثر متعة؛ ولكنك بحاجة لتعرف بعض المعلومات عن كيفية تعليم طفلك ركوب الدراجة بأمان وحاول أن تختار الدراجة المناسبة له لتكون عملية التعليم مثمرة وممتعة.

كيف تعلّم طفلك ركوب الدراجة؟

لا بد من أن تتبع مع طفلك نهجًا تعليميًا معينًا لتعليمه ركوب الدراجة، والخطوات اللازمة لهذه المهمة هي:

• تسوّق بذكاء: قبل أن تعلّم طفلك ركوب الدراجة عليك أن تشتري لدراجته عجلات مناسبة، يوصى بأن تكون عجلات الدراجة 14 أو 16 بوصة ويجب أن يلمس طفلك الأرض بقدمين مستقيمتين عندما يجلس على المقعد وكلما كان وزن الدراجة أخف كلما كان أفضل.

• ابدأ بتعليمه خطوات سهلة: تعد دراجات التوازن التي لا تحتوي على دواسات أفضل أداة لتعليم طفلك في البداية لأنها تعلّم الطفل التوازن أو يمكنك أن تزيل الدواسات من دراجة طفلك العادية وتُعيدها لاحقًا، علّم طفلك السير بالدراجة الخالية من الدواسات لعدّة أسابيع ليتعلّم التوازن أولًا ولكن لا تدع طفلك يعتاد عليها.

• ابحث عن مكان آمن ومفتوح: في المرحلة الثانية عندما تريد أن تعلّم طفلك ركوب الدراجة بعجلتين ابحث عن مكان مفتوح مثل حديقة أو ساحة انتظار فارغة أو ملعب واحرص على الابتعاد عن الشوارع وأماكن السيارات وعلّمه في البداية كيف يتوقف بدفع الدواسة للخلف وعلّمه كيفية وضع قدميه على الدواسات بينما تمسك أنت الدراجة من الخلف؛ لتحافظ على وضع مستقيم لها.

• جهزه للانطلاق: هنا يجب أن يبدأ طفلك بركوب الدراجة والسير بها ولكنه لن يستطيع ذلك لوحده، أمسك الدراجة من الخلف لتساعد على تثبيت الدراجة في مسار واحد وتساعده على التوازن في البداية وعلّم طفلك أن ينظر للأمام عندما يقودها وليس على الأرض ليستطيع التوجيه بشكل مستقيم، ومن ثم اركض بجانبه حتى تشعر أنه أصبح متوازنًا وبعد ذلك اتركه وحتى لو تعثر ووقع شجعه على المحاولة مرة أخرى.

• علمه تحريك الدواسات: علّم طفلك الطريقة الصحيحة لتحريك دواسات الدراجة بأن تكون قدماه للأمام ومرتفعة قليلًا ومن ثم علّمه كيف يحرّك الدواسة للخلف لتسير الدراجة،و قد تستغرق هذه المرحلة بعض الوقت؛ لذلك يجب أن تكون صبورًا على طفلك.

• احرص على اتباع معايير السلامة: حاول أن تعلّم طفلك ارتداء الخوذة بإحكام لحماية نفسه لأنه سيقع كثيرًا، ولا تنسَ حماية ركبتيه ويديه أيضًا.

أخطاء لا ترتكبها عند تعليم طفلك ركوب الدراجة

يرتكب بعض الآباء عدّة أخطاء عند تعليم أطفالهم ركوب الدراجة وفيما يلي أبرز هذه الأخطاء لتتجنّبها:

• لا تختر شارعًا للركوب الأول لطفلك على الدراجة: على الرغم من أن الشوارع توفر مساحة أكبر للطفل إلا أنه سيشعر بالخوف في الشوارع وخصوصًا في مراته الأولى، ولهذا اختر مكانًا مفتوحًا ولا توجد فيه حركة مرور ليرتاح ويكسر حاجز الخوف ويتعلم ركوب الدراجة تمامًا.

• لا تختر دراجة غير مريحة: اختر دراجة مناسبة لطفلك ومريحة له، ويجب أن يكون قادرًا على الجلوس على سرج الدراجة مع وصول قدميه للأرض، ويجب أن تصل يداه لمقابض الدراجة بسهولة.

• عدم استخدام عجلات التدريب: لا يستخدم الكثير من الآباء عجلات التدريب ولكنها أفضل طريقة لتعيلم طفلك ركوب الدراجة؛ فهي تجعل الطفل واثقًا وليس خائفًا من السقوط في مراته الأولى ومن ثم سيصبح أكثر ثقة لتجربة الدراجة دون عجلات تدريب، ولكن إن كنت لا تريد أن تدرب طفلك على عجلات التدريب يمكنك أن تضع يدك على أحد المقابض أثناء تعليمه؛ فهذه الحركة ستشعر الطفل بالأمان والثقة.

• لا تتوقع الكثير: لا تتوقع الكثير من طفلك فعليك أن تأخذ خطوات بسيطة وتعلّمه ركوب الدراجة بهدوء وصبر وعلى خطوات بسيطة؛ فالطفل لن يتعلّم التحكم والسيطرة على الدراجة فورًا سيحتاج لبعض الوقت.

• لا تضغط على طفلك ليذهب بعيدًا وبسرعة: يحاول بعض الآباء تشجيع أطفالهم بأن يذهبوا بعيدًا بالدراجات وقيادتها بسرعة، ولكن هذه الطريقة خاطئة لأن ممارسة الضغط على الطفل في البداية سيؤتي نتائج عكسية، فدع طفلك يحدد المجال الذي يريد أن يقود فيه والمكان والسرعة التي يريدها؛ فيمكن أن يرتاح الطفل بالقيادة البطيئة في البداية، لا تضغط على طفلك لأنه سيفقد الاهتمام بتعلم قيادة الدراجة.

• لا تنسَ أن تجعل عملية التعلّم ممتعة: لا تأخذ الأمر على محمل الجد أكثر من اللازم واجعل عملية التعلّم ممتعة ومرحة وإلا ستكون عملية التعليم مملة ومحبطة للطفل، واحرص على تشجيع طفلك ببعض المكافآت كأن تشتري له الألعاب أو الحلوى المفضلة لتشجيعه على قيادة الدراجة.

سؤال وجواب

ما هو العمر المناسب للطفل لركوب الدراجة؟

يمكن أن يختلف عمر الطفل المناسب لتعلّم ركوب الدراجة بسبب اختلاف استعداد الأطفال لذلك ولكن يمكنك تعليم طفلك ابتداءً من سن الرابعة إلى سن السادسة، ويُقال أنه إذا لم تعلّم طفلك ركوب الدراجة قبل أن يصل إلى عمر السادسة سيصبح الأمر أصعب؛ لأن الطفل بعد عمر 6 سنوات سيصبح أكثر حرصًا وخوفًا على نفسه، وفي عمر 4 إلى 6 سنوات يقلّد الأطفال الآخرين ولهذا من الجيد أن تركب أنت الدراجة أمامهم في البداية.

ما هي فوائد ركوب الدراجة للطفل؟

يعود ركوب الدراجة بالكثير من الفوائد على طفلك؛ فهي طريقة جيدة لتنمية القوة والتوازن واللياقة البدنية لديه، ويحرق ركوب الدراجة الكثير من السعرات الحرارية، ويساعد على تقوية القلب والرئتين وعضلات وعظام الجزء السفلي من جسمه، كما تطوّر وتقوي العضلات المحيطة بالركب، بالإضافة لكل ذلك فإن ركوب الدراجة بالنسبة للأطفال نشاط صحي مفيد وممتع يشجعهم على الخروج في الهواء الطلق ويمكن للعائلة بأكملها الاستمتاع به.

كيف أختار نوع الدراجة المناسبة لطفلي؟

عليك أن تعثر على دراجة تناسب احيتاجات طفلك الجسدية وتبدو مريحة بالنسبة له، وحاول أولًا أن تحدد الحجم المناسب له؛ فالدراجات الكبيرة ستكون خطرة على طفلك في البداية لذا يجب أن تختار دراجة يمكن أن يلمس فيها طفلك الأرض بقدميه وأن تصل يداه للمكابح، ومن ناحية أخرى إذا جلس طفلك على دراجة واضطر لثني ركبته عند ركوبها؛ فهي صغيرة بالنسبة لحجمه ولهذا تأكد من جلوس طفلك على الدراجة بشكل مريح ودعه يجرب الجلوس عليها قبل شرائها وتأكد من كل المعايير السابقة، وبالإضافة لملائمة الدراجة لاحتياجات وحجم طفلك يجب أن تناسب ذوقه الشخصي، اجعله يختار الدراجة التي يحبها ليكون لديه الدافع والحماس لتعلّم ركوبها.

وش اسوي