وش أسوي مصادر الدهون الطبيعية لصحتك

وش أسوي مصادر الدهون الطبيعية لصحتك                             لا شك أن الدهون خطيرة على صحة الجسم وهي المسبب الاول لمرض السكر وامراض القلب والكلسترول لكن الاعتدال فيها مطلوب الدهون هي نوع من العناصر الغذائية ، ومثلها مثل البروتينات والكربوهيدرات يحتاج جسمك إلى بعض...

وش أسوي تناولي وجبة خفيفة وصحية

وش أسوي تناولي وجبة خفيفة وصحية                         المكسرات : تحتوي المكسرات والبذور على خليط من الدهون ، بما في ذلك الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة ، والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، إلى جانب الدهون المشبعة. على الرغم من أن...

وش أسوي مع ألم الحيض

وش أسوي مع ألم الحيض                           الحيض هو نزيف طبيعي يحدث كجزء من الدورة الشهرية للمرأة. كل شهر ، يستعد جسمك للحمل. إذا لم يحدث الحمل ، فإن الرحم يسقط بطانته التي تنزل في صورة حيض تعرف متلازمة ما قبل الدورة الشهرية بمجموعة من الأعراض قبل قدومها تختفي في...

وش أسوي للتجاعيد ومحاربة الشيخوخة

وش أسوي للتجاعيد ومحاربة الشيخوخة                           يفقد الجلد مرونته مع تقدمنا ​​في العمر لأن إنتاج الكولاجين يتباطأ بمرور الوقت وهذا هو السبب في أن بشرة الطفل الصغير وبشرة البالغ من العمر 90 عامًا تبدو مختلفة تمامًا. قد تشعرين بالانزعاج عند بداية ظهور...

وش أسوي أضيفي اللون الأصفر لنظامك الغذائي

وش أسوي أضيفي اللون الأصفر لنظامك الغذائي                         الفلفل الرومي الأصفر الفليفلة الحلوة هي ثمار تنتمي إلى عائلة الباذنجانيات. ترتبط بالفلفل الحار والطماطم وكلها موطنها أمريكا الوسطى والجنوبية. ويمكن تناول الفلفل الحلو إما نيئًا أو مطبوخًا. فهو منخفض...

وش أسوي : في اكتئاب ما بعد الولادة

وش أسوي : في اكتئاب ما بعد الولادة                       اكتئاب ما بعد الولادة اضطراب يبدأ عادة بعد أربع أسابيع من الولادة وهو عبارة عن اكتئاب حاد وتقلبات مزاجية شديدة متمثل في تغيرات جسدية وعاطفية تمر فيها المرأة وتثبت الدراسات أن التغيرات الكيميائية في جسد المرأة...

وش أسوي الديتوكس وتنظيف الكبد

وش أسوي الديتوكس وتنظيف الكبد                             الكبد هو أكبر عضو داخلي في جسم الانسان ومن الاعضاء التي تستطيع العودة للنمو إلى حجمها الطبيعي بعد التبرع أو بعد استئصال جزء منه مالذي يسبب تلف الكبد : الالتهابات الفيروسية ، مثل التهاب الكبد الوبائي ب. الإفراط...

وش أسوي : لمزيد من الأنوثة ارتدي الذهب

وش أسوي : لمزيد من الأنوثة ارتدي الذهب                                       الذهب الاصفر الخالص لطالما كان المعدن الأقوى إلى يومنا هذا حتى لو ذهبت النساء لشراء الفضة والالماس فلا استغناء عن الذهب مهما حصل حيث يزيد لونه الاصفر الزاهي من جمالك الذهب ، عنصر كيميائي و...

وش أسوي : التدخين أكثر خطرا على النساء

وش أسوي : التدخين أكثر خطرا على النساء                             في الخمسين عامًا الماضية ، تضاعف خطر وفاة المرأة بسبب التدخين بأكثر من ثلاثة أضعاف وأصبح الآن مساويًا لمخاطر الرجال. يوجد أكثر من 20 مليون امرأة و فتاة يدخنون السجائر حاليًا. يعرضهم التدخين لخطر:...

وش أسوي : لماذا عليك تناول البروتين

وش أسوي : لماذا عليك تناول البروتين                                   يحتاج جسمك إلى البروتين للبقاء بصحة جيدة والعمل بالطريقة التي ينبغي. يوجد أكثر من 10000 نوع من البروتين في كل جزء من أعضائك إلى عضلاتك وأنسجتك إلى عظامك وجلدك وشعرك. يعد البروتين أيضًا جزءًا مهمًا...